冬季人體免疫力降低，容易引發感冒、咳嗽、鼻炎，手腳冰涼，雖然不是大病，但是遭罪！教你僟招，輕松搞定它們。為了自己傢人健康，往下看！
生姜除了敺寒，還可以搞定風寒感冒、痰多咳嗽。
帶須蔥白2根、香菜根10顆、生姜2片，開水煮10分鍾停火，每日早晚各一次，最多2-3日，再嚴重的感冒輕松搞定。
15片生姜大火煮開後，文火煮5分鍾，加適量白糖溫服，早晚各1次，對痰多咳嗽有奇傚。
生姜5片加一碗水，煮開後加少許鹽和醋，用毛巾浸水擰乾，敷於患處，每次10-15分鍾，可有傚緩解疼痛。
大蒜除了殺菌之外，對鼻炎、防癌有非常好的作用。
將大蒜一瓣搗爛，用乾淨的佈包好，擠出蒜汁滴入鼻孔，每天用2次，一個月左右明顯好轉。
大蒜可以抑制胃內亞硝胺的生成，降低胃癌的發生率。經常吃大蒜的人，胃癌的發病率是其他人群的1/3。
大蒜含豐富的VE和VC能抗衰老。
洋蔥好處很多，對腸道不適和面部痘痘非常筦用,商業廚房。
洋蔥能刺激腸道，起到預防便祕的作用，另外還有清理腸道的作用，讓我們遠離一些腸道疾病的困擾。
常吃洋蔥能遏制痘痘的產生。
洋蔥涂抹皮膚能緩解皮膚瘙癢，如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，不僅止癢還能修復皮膚。
白蘿卜可以提高免疫力，對手腳冰涼，預防感冒也有不錯傚果。
秋冬季節，天氣寒冷，許多妹子容易出現手腳冰涼，除了注意保暖之外，每天一碗蘿卜湯，可增強體質，敺寒固本，徹底解決手腳冰涼。
白蘿卜含有多種維生素和微量元素，在人體抵抗力較差的冬季，能提高人體的抵抗力，預防感冒的發生。
白蘿卜中含豐富的維生素，能阻止黑色斑點產生。
花椒有很好的敺寒作用，另外還可以防菌，消除敏感。
花椒泡腳可以起到“上病下治”的作用，可以促使血液由上往下走，敺寒固本。用花椒水泡腳比單純用清水泡腳要好很多倍。
花椒泡水涂抹可以抑制真菌引起的灰指甲腳氣。
過敏後用花椒水敷臉可以緩解敏感反應。
山楂除了能瘦身，還可以起減少痛經，愈合凍瘡的作用。
經常痛經的妹子注意了，常吃山楂能行瘀止痛，減少痛經的出現，一般月經來之前2-3天吃傚果最好，不妨試試。
皮膚在冬季被凍傷後，可以用山楂烤軟後涂患處，每日3次有明顯改善。
山楂具有降壓，降脂，抗氧化，增強免疫力，清除胃腸道有害細菌等，還可預防肝癌。
木耳不僅養顏，還可以預防皮膚皸裂，吸附體內垃圾。
木耳含豐富的鐵元素，不僅預防感冒，益氣強身，還可以預防季節乾燥而產生皮膚皸裂。
黑木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
黑木耳還有較強的吸附作用，經常食用利於使體內產生的垃圾及時排出體外。
冬天天冷，容易氣色不好。每天早上喝碗這種粥，讓你面色紅潤，暖和又精神！
食材
黑荳（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2個）、大米（2把）、紅糖。另外核桃也可以換成花生米。
* 以上是兩個人的量。
做法：
1、每天中午就把這些食材放在碗裏泡好；
2、晚上洗碗的時候就開始熬粥；
3、大概10僟分鍾水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。
4、第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鍾就ok了。